Tennisarm

5 vragen over de tenniselleboog/tennisarm

Check hier onze eigen youtube video

1 Wat is een tenniselleboog?

Een tennisarm of tenniselleboog is een overbelasting blessure van spieren die van je onderarm naar je hand lopen. Het kan ook voorkomen zonder een overbelasting. Maar over het algemeen is het goed om het in eerste instantie toch even extra rust te geven.

2  Wat kunnen fysiotherapie doen bij een tenniselleboog?

We gaan eerst kijken wat er mis gaat.
In de meeste gevallen komt het door te veel belasting, en moeten we ervoor zorgen dat er meer rust komt.

Daarna kunnen we weer langzaam gaan opbouwen..
Vaak doen we dat met oefeningen, we zorgen ervoor dat specifiek de juiste spier op de juiste plek sterker wordt gemaakt.

Als het niet door een overbelasting is ontstaan is kan het ook door een ‘blokkade’ in de nek of schouder komen. Wij zijn getraind om dan deze blokkade los te maken zodat tennis elleboog op die manier verdwijnt.

Vraag 3: zijn er ook nog andere opties dan fysiotherapie?

Die zijn er zeker.
In het ergste geval kan er een spuit worden gezet. Dan spuit je eigenlijk de ontsteking plat
Dat neemt de oorzaak niet weg en de kans is dan best groot dat het daarna weer terug komt.

En een andere optie is een brace er omheen doen.
Dat kan zeker maar ook dat is natuurlijk een optie die je liever niet wilt. Het liefst wil je het gewoon op de natuurlijke manier oplossen.

Vraag 4: wat als ik nu helemaal niks doe?

Dat is ook altijd een optie, je kunt het even aankijken
Vaak is het bij een tenniselleboog zo, tenminste dat is onderzocht,
dat het gemiddeld gezien een jaar duurt voordat het over is.

Je kunt ook hopen dat het sneller overgaat. Maar wij adviseren om toch ergens contact op te nemen.

Vraag 5, een hele belangrijke:
Wat kan ik zelf doen om van mijn klachten af te komen?

Kijk eerst even wat je te veel doet of te veel hebt gedaan.
Na een periode van meer rust kun je met oefeningen op gaan bouwen. We leggen er eentje uit in het bovenstaande filmpje.